Tjänster / Utbud

 

Personlig träning/ Rehab

Träning för en person där vi börjar med en grundlig utvärdering med funktionstester för att se hur din kropp mår, vad den redan är bra på och vad som behöver utvecklas för att du ska nå dina mål.  Kroppen rör sig 3dimensionellt och vi behöver titta på den i alla 3Dimensioner. Vi jobbar tillsammans för att hitta orsaken till eventuell smärta, då symptomen sällan är detsamma som orsaken. (Går även att anpassa till två personer)

 

Gruppträning

Träning tillsammans utifrån gruppens förutsättningar och mål där inspiration och glädje står i fokus. Det finns alltid möjligheter till individuella utmaningar även om gruppens utveckling tillsammans både fysiskt och mentalt är det primära. Dessa klasser anpassas helt efter gruppens efterfrågan.

Exempel:

  • 3Dträning
  • Rörlighet
  • Styrka
  • Inspiration
  • Rehabilitering
  • Prehabilitering
  • En anpassad blandning

 

 

 

Föreläsningar

Exempel:

  • Vad är 3D träning?
  • Behöver din personal mer kunskap kring rörlighet på kontoret?
  • Vad gör jag om jag skadar mig?
  • Hur ska jag äta bättre?
  • Hur hittar jag inspiration till träning?
  • Ju fler som har kunskap desto bättre och ju fler som är inspirerade desto härligare blir världen.

”Vi skapar en föreläsning som passar er och ert syfte”.

Har du en egen idé som du vill ha hjälp med? Hör av dig så pratar vi mer!

 

Kostrådgivning

Kost är en stor del av vårt välmående och har en stor inverkan på resultatet av vår träning. Oavsett vilken nivå du tränar på så kan du få hjälp att optimera dina resultat och ta dig dit du önskar.

Det viktiga är att ta hänsyn till vem du är, vad du tränar för, vilka förutsättningar du har för att ge några exempel. Det finns inget mirakelrecept som passar alla, det är viktigt att se till att just din kropp får i sig det den behöver.

 

Fasciabehandling och triggerpunktbehandling

Spänningar och nedsatt rörlighet i muskler och fascia är en vanlig orsak till smärta. Kroppens mjukvävnad ska vara elastisk och rörlig, i alla 3Dimensioner. Det finns mycket pågående forskning kring fascia och mjukvävnad idag och det har visat sig otroligt framgångsrikt att behandla smärta och skador med rätt behandling och rörelse i 3Dimensioner.

Fasciabehandling är en långsam behandling som separerar nätet av vävnad som är fascia och bevarar dess naturliga elasticitet.

Triggerpunktbehandling kan liknas vid idrottsmassage och behandlar triggerpunkter i muskulaturen.

Samarbetet dessa emellan samt träning i 3D är en nyckel till framgång.

 

Friskvård

Du vet väl att Personlig träning numer är avdragsgill?

Det finns oändliga fördelar med att personalen tränar, exempelvis:

  • Färre sjukskrivningstillfällen. Ökad mental och fysisk hälsa
  • Ökad Lojalitet och uppskattning för sin arbetsgivare.
  • Effektivare personal som klarar av mer.
  • Lugnare personal som tar bättre och mer genomtänkta beslut.
  • Starkare personal som håller sig hel längre upp i åldern.
  • Bidrar till en mer hälsosam livsstil även efter arbetstid.
  • Lägre personalomsättning.

Detta är bara några av alla fördelar som finns med att personalen tränar. Detta är även bra argument att lägga fram till din arbetsgivare om ni för tillfället inte har friskvårdsbidrag på din arbetsplats.

 

Event/konferens/möhippa/svensexa

Det är allmänt känt att rörelse skapar välmående så varför inte skapa lite extra välmående på ditt event. Vi skräddarsyr ett upplägg som passar er och er dag, tillsammans gör vi den minnesvärd!